Εξετάσεις Έγχρωμων ζωνών

Εξετάσεις για έγχρωμες ζώνες θα πραγματοποιηθούν στην αίθουσα του συλλόγου στις 20 και 21 Δεκεμβρίου 2011

Πρόγραμμα

Β΄  τμήμα, Τρίτη 20-12-2011 ώρα 18.00

Γ΄  τμήμα, Τρίτη 20-12-2011 ώρα 20.00

Δ΄  τμήμα, Τετάρτη 21-12-2011 ώρα 20.00

Στο Taekwondo, όπως και σε όλες σχεδόν τις πολεμικές τέχνες, χρησιμοποιείται ένα ιεραρχικό σύστημα ζωνών, το οποίο προσδιορίζει τον

2 χρυσά και 2 χάλκινα μετάλλια

Με τέσσερα μετάλλια επέστρεψαν οι αθλητές του συλλόγου μας από το β΄πανελλήνιο κύπελλο.

Πρώτη θέση κατέλαβαν οι αθλητές μας  Ροδίτης Γεώργιος στην κατηγορία -74 ανδρών και Τοσίδης Σταύρος στα -61 παίδων.

Τρίτη θέση κατέλαβαν οι αθλητές Γαρυπίδης Κωνσταντίνος στα -45 εφήβων και Δαλκυριάδης Ιορδάνης στα +78 εφήβων.

Στους αγώνες συμμετείχαν επίσης οι αθλητές Ζαβράκης Αντώνιος στα  και Δεληκυριάκου Στέλιος

Φωτογραφίες

Β΄ Πανελλήνιο Κύπελλο "ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΚΑΣΣΗΣ"

Η Ελληνική Ομοσπονδία Ταεκβοντό προκηρύσσει το:
Β΄ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ
Ανδρών-Γυναικών, Εφήβων-Νεανίδων, Παίδων-Κορασίδων,
με την επωνυμία «ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΚΑΣΣΗΣ».

Οι αγώνες θα διεξαχθούν στον Πολύγυρο Χαλκιδικής, στο Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο Πολυγύρου, στις  16,  17  και  18 Δεκεμβρίου 2011. Ώρα έναρξης των αγώνων 9:00 π.μ. και για τις τρεις ημέρες.

Ο σύλλογος μας θα συμμετέχει στους παραπάνω αγώνες με τους αθλητές:
Ροδίτη Γεώργιο, 
Ζαβράκη Αντώνιο, 
Δαλκυριάδη Ιορδάνη, 
Γαρυπίδη Κων/νο, 
Τοσίδη Σταύρο και 
Δεληκυριάκου Στυλιανό.

Συγχαρητήρια Αντώνη

Την δεύτερη πανελλήνια θέση κατέλαβε ο αθλητής μας Ζαβράκης Αντώνιος στην κατηγορία των -61 κιλών, μετά από πέντε αγώνες.

Στους αγώνες συμμετείχαν επίσης οι αθλητές μας Δαλκυριάδης Δάνος και Γαρυπίδης Κωνσταντίνος

Φωτογραφίες

Πανελλήνιο πρωτάθλημα παίδων-κορασίδων έτους 2011

Στην Χαλκίδα θα γίνει το πανελλήνιο πρωτάθλημα παίδων κορασίδων έτους 2011.
Οι αγώνες θα διεξαχθούν την Παρασκευή 2, το Σάββατο 3 και την Κυριακή 4 Δεκεμβρίου 2011.
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν οι αθλητές-αθλήτριες κάτοχοι από 2ο ΚΟΥΠ και άνω.
Παίδες – Κορασίδες γεννηθέντες το 2000
Παίδες – Κορασίδες γεννηθέντες το 1999-1998
Παίδες – Κορασίδες γεννηθέντες το 1997-1996

Ο σύλλογος μας θα συμμετάσχει στο πρωτάθλημα στην κατηγορία των παίδων 1997-1996, με τους αθλητές Ζαβράκη Αντώνιο , Δαλκυριάδη Ιορδάνη και Γαρυπίδη Κωνσταντίνο.

Το μυστικό για να νικάς στο Ταεκβοντο; Προσπάθησε να μην σε χτυπήσουν...

Πηγή: WTF, People, Secret to Winning Taekwondo? Try Not to Get Kicked..., 11 Oct 2011

(μετάφραση στα ελληνικά από το αγγλικό άρθρο) 

MANCHESTER, Αγγλία (AP)—Για τους Ιρανούς αθλητές, κυρίαρχη είναι η απλότητα. Ενώ για τους Ταϊβανέζους, είναι η χάρη των κινήσεων και η ακρίβεια. Αλλά για τους Ευρωπαίους, είναι η δύναμη και η ταχύτητα.

Πανελλήνιο πρωτάθλημα παίδων - κορασίδων 2011

Στις 2, 3 και 4 Δεκεμβρίου θα διεξαχθεί το πανελλήνιο πρωτάθλημα παίδων - κορασίδων του 2011. 

Οι αγώνες θα γίνουν στη Χαλκίδα, στο Αθλητικό Κέντρο Κανήθου «Τάσος Καμπούρης».
Από τον σύλλογο μας θα συμμετάσχουν οι αθλητές:  

Ζαβράκης Αντώνιος, 

Δαλκυριάδης Δάνος, 

Θουλιώτης Βασίλειος και 

Γαρυπίδης Κωνσταντίνος.

Προπόνηση Εφήβων

 του Γεώργιου Σκόλια, MSc Εργοφυσιολόγος

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερα άτομα με ρωτούν πως πρέπει να γυμνάζονται οι έφηβοι.
  Συνήθως ρωτούν οι γονείς που έχουν παιδιά ηλικίας από 13 έως 16 ετών και προβληματίζονται για το πως πρέπει να γυμνάζονται τα παιδιά τους σε αυτές τις ηλικίες και η συνηθέστερη ερώτηση είναι εκείνη για τη σχέση ύψους και προπόνησης με βάρη κατά την εφηβεία.
  Η θεωρία ότι η προπόνηση με βάρη αναστέλλει την ανάπτυξη του ύψους βασίζεται στην άποψη ότι πιθανόν η βαριά καταπόνηση να δημιουργήσει βλάβες στις πλάκες των αρθρικών επιφύσεων με αποτέλεσμα την πρόωρη οστέωση και κατά συνέπεια την αναστολή του ύψους. 

2ο Διεθνές Ανοιχτό Τουρνουά taekwondo στη Θεσσαλονίκη

Το Σαββάτο 19 και την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2011, στο «ΚΟΝΤΑΞΟΠΟΥΛΕΙΟ» Δημοτικό Γυμναστήριο Ωραιοκάστρου – Θεσσαλονίκης, θα διεξαχθεί το 2ο Ανοιχτό Διεθνές Τουρνουά Ανδρών – Γυναικών, Εφήβων – Νεανίδων.

Από το σύλλογο μας θα λάβουν μέρος οι αθλητές: Ροδίτης Γεώργιος, 

Δαλκυριάδης Ιορδάνης και 

Ζαβράκης Αντώνιος.

ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ: Αίτια –Συμπτώματα – Αντιμετώπιση

Νίκος Αθ. Τουκματσής
χειρουργός-ορθοπαιδικός

Ο όρος οσφυαλγία σημαίνει άλγος στην οσφύ, πόνος δηλαδή στη μέση, και δεν είναι πάθηση αλλά σύμπτωμα .

Χαρακτηρίζεται από επώδυνο αίσθημα στην περιοχή της μέσης, που ποικίλλει σε διάρκεια (οξεία ή χρόνια) και σε ένταση (βύθιος έως αφόρητος πόνος). Μπορεί να οφείλεται σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και των παρακείμενων μυών ( κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, διάστρεμμα ή διάταση) ή να αποτελεί εκδήλωση πάθησης κάποιου ενδοκοιλιακού οργάνου (νεφροί, έσω γεννητικά όργανα).
Είναι δυνατό να αποτελεί τη μοναδική εκδήλωση της υποκείμενης διαταραχής ή να συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα (περιορισμός της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, εκδηλώσεις από την πίεση κάποιας νευρικής ρίζας κ.λ.π)

Φιλικοί αγώνες Ταεκβοντο στα Κύμινα

Με επιτυχία ολοκληρώθηκαν οι αγώνες επίδειξης μεταξύ των συλλόγων Αναγέννηση, Αθλοφόρος, Αθλητής, Ολυμπιάδα 2000, Μακεδονική Ασπίδα Κουφαλίων, Ηρακλής άνω Τούμπας και Πήγασος.
Όλα τα παιδιά έμειναν ικανοποιημένα από την επαφή και γνωριμία με άλλους αθλητές, ενώ στο τέλος της εκδήλωσης όλοι οι αθλητές παρέλαβαν μετάλλιο συμμετοχής, πτυχίο και μπλουζάκι με το λογότυπο της των αγώνων .
Οι εκδηλώσεις αυτές οργανώνονται στα πλαίσια της προσπάθειάς μας να εξοικειωθούν τα παιδιά με το αγωνιστικό πνεύμα και να αποκτήσουν εμπειρία .

Φωτογραφίες

Φιλικοί αγώνες Taekwondo

Οι Αθλητικοί σύλλογοι : 

Αναγέννηση,  Αθλοφόρος, Αθλητής, Ηρακλής Α. Τούμπας, 

Ολυμπιάδα 2000 και Μακεδονική Ασπίδα, διοργανώνουν:

Φιλική διασυλλογική συνάντηση taekwondo

Ημερομηνία και τόπος διεξαγωγής της συνάντησης: Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2011 στο Κλειστό Δημοτικό Γυμναστήριο Κυμίνων (πίσω από το γυμνάσιο Κυμίνων)

Τρεις αθλητές του Αθλοφόρου στο διεθνές πρωτάθλημα Βελιγραδίου

Την Πέμπτη το βράδυ ξεκινάνε οι τρεις αθλητές του συλλόγου μας, για να συμμετάσχουν σε  διεθνές μίτινγκ στο Βελιγράδι (10th Galeb Belgrade Trophy Serbian Open).

Οι αθλητές  οι οποίοι θα συμμετάσχουν είναι:

Ροδίτης Γεώργιος, Ζαβράκης Αντώνιος και Τοσίδης Σταύρος.

Ο τελευταίος θα συμμετάσχει στην διοργάνωση με την επίλεκτη ομάδα  της Ένωσης Ταεκβοντο Βορείου Ελλάδος.

Το πρωτάθλημα πραγματοποιείται υπό την αιγίδα της Ευρωπαϊκής ομοσπονδίας, είναι A-Class και βαθμολογούμενο.

Φιλικοί αγώνες στη Χρυσούπολη

Σε φιλικό διασυλλογικό πρωτάθλημα συμμετείχαν αθλητές της αγωνιστικής ομάδας του συλλόγου μας .

Οι αγώνες έγιναν την Κυριακή  16-11-2011, στην Χρυσούπολη Καβάλας, με μεγάλη συμμετοχή από συλλόγους της Θράκης και της Ανατολικής  Μακεδονίας.

Χρησιμοποιήθηκαν ηλεκτρονικοί θώρακες, ενώ η παρουσία διαιτητών της ΕΛΟΤ δημιούργησαν ένα κλίμα επίσημης διοργάνωσης.

Ξεκίνησαν κανονικά από την Δευτέρα 5-9-2011 οι προπονήσεις όλων των τμημάτων του συλλόγου.

Τμήμα προνηπίων – νηπίων:
Δευτέρα και Τετάρτη 18.00-19.00,  Παρασκευή 17.00-18.00

Τμήμα 1ης και 2ης δημοτικού:
Τρίτη – Πέμπτη - Παρασκευή 18.00-19.00

Τμήμα 3ης και 4ης δημοτικού:
Δευτέρα έως Παρασκευή 19.00-20.00

Τμήμα 5ης και 6ης δημοτικού:
Δευτέρα έως Παρασκευή 20.00-21.15


Έφηβοι - Νεάνιδες - Αγωνιστικό: Δευτέρα: έως Παρασκευή 21.15-22.30

Εγγραφές νέων μελών καθημερινά από ώρα 17.30 – 22.30

Σωματική Άσκηση και Υδατική Ισορροπία

Του Γιώργου Σκόλια, 

MSc Εργοφυσιολόγος

Κάθε φορά που κάποιος αθλούμενος με ρωτάει εάν κάνει να πίνει νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης, θυμάμαι ότι πριν μερικά χρόνια οι περισσότεροι προπονητές απαγόρευαν στους αθλητές τους να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης και αρκετή ώρα μετά την προπόνηση, ακόμη κάποιοι προπονητές επιβράβευαν την προσπάθεια των αθλητών τους δίνοντας τους να πιουν λίγο νερό στο τέλος της προπόνησης.

  Στις ημέρες μας η αναγκαιότητα διατήρησης της υδατικής ισορροπίας στον οργανισμό είναι απόλυτα τεκμηριωμένη και πρέπει να αποτελεί κύριο μέλημα κάθε αθλητή και αθλούμενου.

Έλεγχος της Έντασης στην Αερόβια Άσκηση

Του Γιώργου Σκόλια, 
MSc Εργοφυσιολόγος

Το επίπεδο έντασης στην αερόβια άσκηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την επίτευξη των επιθυμητών προσαρμογών.
  Για τον έλεγχο του επιπέδου έντασης στην αερόβια άσκηση χρησιμοποιούμε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), τον καρδιακό παλμό (HR), τη μέθοδο της υποκειμενικής εκτίμησης της προσπάθειας (Ratings of perceived Exertion - PRE), τη μέθοδο των μεταβολικών μονάδων (Metabolic Equivalent Units - MET) και τον έλεγχο της ομιλίας (Talk test).

Εκτάσεις τετρακεφάλων

Του Γιώργου Σκόλια,
MSc. Εργοφυσιολόγος

Μύες που συμμετέχουν

  Οι μύες που συμμετέχουν σαν αγωνιστές και συναγωνιστές στις εκτάσεις τετρακεφάλων στην ειδική μηχανή είναι ο μέσος πλατύς, ο έξω πλατύς και ο έσω πλατύς, ο ορθός μηριαίος όταν το ισχίο βρίσκεται σε θέση κάμψης πολύ λίγο μπορεί να συνεισφέρει στην έκταση του γόνατος, ενώ η ανταγωνιστική και η σταθεροποιητική λειτουργία είναι ελάχιστη, λόγω της μονομερούς επιστράτευσης, η λειτουργία και το ποσοστό συμμετοχής των μυών διαφοροποιείται στις διάφορες φάσεις της κίνησης.

Πανελλήνιο πρωτάθλημα εφήβων - νεανίδων 2011, στα Α. Λιόσια

Στο πανελλήνιο πρωτάθλημα των εφήβων - νεανίδων 2011, στα Άνω Λιόσια, παραβρέθηκε ο αθλητής του συλλόγου μας Δαλκυριάδης Δάνος, μαζί με τον προπονητής μας Τονόνογλου Θεόφιλο.

Ο αθλητής μας, αν και έκανε καλή εμφάνιση, δεν κατάφερε να αποκομίσει κάποιο μετάλλιο.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι από το συγκεκριμένο πρωτάθλημα,  ο πρώτος από κάθε κατηγορία, θα εκπροσωπήσει την χώρα μας στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα εφήβων - νεανίδων, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις αρχές  Οκτωβρίου στην Κύπρο.

Εξετάσεις μαύρων ζωνών της ΕΤΑΒΕ

Στις εξετάσεις των μαύρων ζωνών της Ένωσης Ταεκβοντο Βορείου Ελλάδος συμμετείχαν έξι αθλητές του συλλόγου μας.

Οι αθλητές μας, Δεληκυριάκου Στέλιος, Ζαβράκης Αντώνιος, Γαρυπίδης Κων/νος, Σιμωνίδης Χρήστος, Τοσίδης Σταύρος και Λαμπρόπουλος Αλέξανδρος, παρουσίασαν στους εξεταστές της ένωσης, πούμσε, αυτοάμυνες, τεχνικές αγώνα και θραύσεις, σύμφωνα πάντα με τα οριζόμενα της προκήρυξης των εξετάσεων μαύρων ζωνών.

Στιν εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο εθνικό γυμναστήριο Μίκρας Θεσσαλονίκης, συμμετείχαν πάνω από 350 αθλητές από όλα σχεδόν τα σωματεία των γύρο νομών.

Στο τέλος της εκδήλωσης απονεμήθηκαν σε όλους τους επιτυχόντες αθλητές οι μαύρες ζώνες, γεμίζοντας χαρά και ικανοποίηση τόσο στους ίδιους, όσο και στους γονείς και φίλους τους, που παραβρέθηκαν στην εκδήλωση προκειμένου να παρακολουθήσουν την προσπάθεια των αθλητών.

Φωτογραφίες

Εξετάσεις για ζώνες

Μέσα σε ένα ευχάριστο κλίμα  ολοκληρώθηκαν οι εξετάσεις των έγχρωμων ζωνών όλων των τμημάτων του συλλόγου.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα του συλλόγου παρουσία των γονέων, συγγενών και πολλών φίλων των μικρών αθλητών.

Οι αθλητές εξετάστηκαν  στα  πούμσε, τις αυτοάμυνες, τεχνικές αγώνα και τις θραύσεις που απαιτούνται για την κάθε ζώνη, σύμφωνα με τα οριζόμενα από την Ελληνική ομοσπονδία Ταεκβοντο.

Στο τέλος της εκδήλωσης απονεμήθηκαν σε όλους τους  αθλητές οι ζώνες, γεμίζοντας  χαρά και ικανοποίηση τόσο στους ίδιους,  όσο και στους γονείς και τους φίλους που παραβρέθηκαν στην εκδήλωση προκειμένου να παρακολουθήσουν την προσπάθεια των αθλητών.

Φωτογραφίες

Νέα κριτήρια για την επιλογή των αθλητών της εθνικής ομάδος.

Τα νέα κριτήρια  τα οποία αποφάσισε η ΕΛΟΤ για την επιλογή των αθλητών της εθνικής ομάδος ταεκβοντό   είναι:   

α) ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ όλων των
    κατηγοριών (μόρια για τους τέσσερις πρώτους
β) ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ όλων των        
    κατηγοριών (μόρια για τους τέσσερις πρώτους)
γ) ΠΡΟΚΡΙΣΗ μεταξύ των τεσσάρων πρώτων
    αθλητών    των   δύο    προηγούμενων 
    διοργανώσεων  (πρωτάθλημα, κύπελλο).

Μετά το τέλος των πρωταθλημάτων ο αθλητής-τρια που θα συγκεντρώσει τα περισσότερα μόρια θα καλείται στην εθνική ομάδα.

1ο Camp αθλητών της Ε.ΤΑ.Β.Ε.

Προς Σωματεία – Μέλη ΕΛ.Ο.Τ.

Η Ε.ΤΑ.Β.Ε. διοργανώνει το 1ο Camp αθλητών στον Πολύγυρο Χαλκιδικής. 

A’ Group: Από 29 Αυγούστου έως 4 Σεπτεμβρίου 2011.

Β’ Group: Από 5 Σεπτεμβρίου έως 11 Σεπτεμβρίου 2011.

Θα διδάξουν: O 3 φορές Ολυμπιονίκης και 4 φορές Παγκόσμιος Πρωταθλητής HADI SAEI, ο 2 φορές Παγκόσμιος Πρωταθλητής και σημερινός Ομοσπονδιακός προπονητής της Γαλλίας JUAN ANTONIO RAMOS SANCHEZ και ο Ομοσπονδιακός Προπονητής HENK MEIJER.

Δηλώσεις συμμετοχής: Θα γίνονται δεκτές μέχρι τις 30 Ιουλίου 2011. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν για το Α’ Group όσοι αθλητές έχουν γεννηθεί από το 1996 έως το 2001 και για το Β’ Group όσοι έχουν γεννηθεί από το 1996 και κάτω και έχουν αθλητικό βιβλιάριο.

Δηλώσεις συμμετοχής θα βρείτε στο site της Ε.ΤΑ.Β.Ε. : www.etabe.gr

Σφάλματα στη διατροφή των αθλητών Ταεκβοντο

της Φωτεινής Ραζάκου, MSc
Διαιτολόγου-Διατροφολόγου

Μετά από εξέταση πολλών διαιτολογικών ιστορικών αθλητών και αθλητριών taekwondo, συζητήσεις με κορυφαίους προπονητές του αθλήματος, έλληνες και ξένους, που υπήρξαν και αυτοί αθλητές καθώς και μελέτη των ερευνών σε παγκόσμια κλίμακα, καταγράφηκαν τα παρακάτω σφάλματα στη διατροφή των αθλητών ΤΚD.

Θλάσεις μυών

Γράφει ο Γούσης Χαράλαμπος 
Ειδικός Γενικής Ιατρικής

Η θλάση είναι ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός σε άτομα τα οποία ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Οι μύες αποτελούνται από μυικές ίνες , φανταστείτε τον μυ σαν ένα χοντρό σκοινί και τις μυικές ίνες σαν τις πολλές λεπτές κλωστές που αποτελούν αυτό το σκοινί .

Θλάση ονομάζεται η διάταση ( τέντωμα ) ή και μερική ή ολική ρήξη (σχίσιμο ) των μυικών ινών ενός μυ .

Διάστρεμμα ποδοκνημικής άρθρωσης

Γράφει ο Γούσης Χαράλαμπος

Ειδικός Γενικής Ιατρικής

Το διάστρεμμα της ποδοκνημικής άρθρωσης είναι ο πιο συχνός τραυματισμός του ανθρώπινου σώματος και δυστυχώς αρκετά συχνός στους αθλητές του ΤΑΕΚWONDO .

Η ποδοκνημική είναι η άρθρωση που ενώνει την κνήμη με τον αστράγαλο.

Τα οστά συνδέονται μεταξύ τους στις αρθρώσεις με τους συνδέσμους . Φανταστείτε τους συνδέσμους σαν ισχυρά συρματόσχοινα που αποτελούνται από πολλά σύρματα.

Εξετάσεις για έγχρωμες ζώνες

Για τις εξετάσεις των εγχρώμων ζωνών ετοιμάζονται αυτήν την περίοδο όλοι οι μικροί αθλητές του συλλόγου μας .

Η προετοιμασία για την συγκεκριμένη διαδικασία περιλαμβάνει, γνώση του poomsae της ανάλογης ζώνης, τεχνικές αυτοάμυνας, αγωνιστικές τεχνικές σε στόχους για τους μικρότερους αθλητές και αγωνιστικές τεχνικές με αντίπαλο για τους παλαιότερους μαθητές, φορώντας πλήρη αγωνιστικό εξοπλισμό.

Η όλη διαδικασία ολοκληρώνεται με θραύσεις και την απονομή της ζώνης σε όλους τους αθλητές.

Η εξέταση θα πραγματοποιηθεί από τον προπονητή του συλλόγου Τονόνογλου Θεόφιλου (6ο dan WTF).

Η απόκτηση της επόμενης ζώνης, κυρίως για τους μικρούς αθλητές του ταεκβοντό, αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την περαιτέρω ενασχόληση τους.

Είναι κίνητρο για μεγαλύτερη προσπάθεια, περισσότερη γνώση, περισσότερη πειθαρχία, μεγαλύτερη συγκέντρωση, μεγαλύτερο σεβασμό και μεγαλύτερη αφοσίωση στο ταεκβοντό.

Οι μαθητές του ταεκβοντό μαθαίνουν ότι για την επίτευξη των στόχων τους απαιτείται υπομονή, σκληρή προσπάθεια και διάρκεια αρκετών ετών.

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ

του ΡΟΔΟΒΙΤΗ Α. ΒΑΣΙΛΗ

Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, Συγγραφέα του “TAE KWON DO η αθλητική του διάσταση”, β’ έκδοση ανανεωμένη 2010, εκδόσεις University Studio Press, website: www.universitystudiopress.gr

Οι διαλειμματικές[1] μέθοδοι προπόνησης εφαρμόζονται σε όλα τα αθλήματα για την ανάπτυξη κυρίως της αντοχής (αερόβιας και αναερόβιας) αλλά και των πιο σύνθετων μορφών της (αντοχή στη δύναμη, αντοχή στην ταχύτητα) που προκύπτουν από τη σχέση της με τις άλλες ιδιότητες της Φυσικής Κατάστασης.

Εξετάσεις DAN, της E.TA.B.E.

Προκήρυξη Εξετάσεων από 1ο έως 5ο DAN

Σας ενημερώνουμε ότι οι προαγωγικές εξετάσεις μαύρων ζωνών θα διεξαχθούν στην Θεσσαλονίκη, την Κυριακή 19 Ιουνίου 2011 στις 09.00 π.μ. στο Εθνικό Γυμναστήριο Μίκρας (γήπεδο Χάντμπολ). Διεύθυνση: Τέρμα Ν. Κρήνης τηλ. 2310-474131-4.

Οι ενδιαφερόμενοι σύλλογοι θα πρέπει μέχρι τις 10 Ιουνίου 2011 να αποστείλουν με e-mail: info@etabe.gr τις δηλώσεις συμμετοχής και τα ζευγάρια των αθλητών (δηλώσεις συμμετοχής θα βρείτε στο site της E.TA.B.E. www.etabe.gr) καθώς και να καλέσουν στα γραφεία της Ε.ΤΑ.Β.Ε. τηλ. 2310-212350 για επιβεβαίωση.

Ανακοίνωση

Το Σαββατο 21 Μαϊου 2011 στο Εθνικό Γυµναστήριο Μίκρας της Θεσσαλονίκης, θα διεξαχθούν οι αγώνες πρόκρισης εφήβων-νεανίδων Βορείου Ελλάδος.

Η ζύγιση θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 20 Μαϊου 2011 και ώρα 18.00 έως 20.00 µ.µ., στο χώρο των αγώνων για όλους τους αθλητές/­-τριες

Δύο μετάλλια κατέκτησε η ομάδα του συλλόγου μας στο πρωτάθλημα της ΕΤΑΒΕ

Δύο μετάλλια κατέκτησε η ομάδα του συλλόγου μας στο φιλικό διασυλλογικό πρωτάθλημα εφήβων - νεανίδων της Ε.ΤΑ.Β.Ε.
Οι αγώνες έγιναν στις 16-17 Απριλίου 2011 στο κλειστό γυμναστήριο Πολίχνης «Αλέξανδρος Νικολαϊδης»

Συμμετείχαν οι αθλητές μας:
Μανωλόπουλος Θωμάς - χρυσό μετάλλιο
Δαλκυριάδης Ιορδάνης - αργυρό μετάλλιο
Ροδίτης Αλέξανδρος
Ζαβράκης Αντώνης
Πιπινέλη Ιωάννα

Όλοι οι αθλητές έκαναν καλή εμφάνιση.

Φωτογραφίες

Ανοιχτό διασυλλογικό πρωτάθλημα Π/Κ της ΕΤΑΒΕ

Ολοκληρώθηκε το ανοιχτό διασυλλογικό πρωτάθλημα παίδων - κορασίδων της ΕΤΑΒΕ , το οποίο πραγματοποιήθηκε το Σαββατοκύριακο 19 και 20 Μαρτίου 2011.

Οι αγώνες έγιναν στο Εθνικό Αθλητικό Κέντρο του Κιλκίς, ένα πολύ όμορφο στάδιο, μοναδικό για την φιλοξενία αυτού του είδους των πρωταθλημάτων.

Η άψογη οργάνωση της όλης εκδήλωσης , η μεγάλη συμμετοχή αθλητών και το υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού, ήταν στοιχεία που περίσσεψαν στην συγκεκριμένη διοργάνωση.

Ο σύλλογος μας συμμετείχε με τους αθλητές:
Τοσίδη Σταύρο 1η θέση - χρυσό μετάλλιο
Δεληκυριάκου Στέλιος 3η θέση - χάλκινο μετάλλιο
Σιμωνίδης Χρήστος
Ζαβράκης Αντώνης
Θουλιώτης Βασίλης

Φωτογραφίες

Φιλική διασυλλογική συνάντηση taekwondo Αξιός 2011

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκαν οι αγώνες taekwondo μεταξύ των συλλόγων Αθλητής, Αθλοφόρος, Αναγέννηση Κυμίνων, Μακεδονική Ασπίδα, Ολυμπιάδα 2000 , Ηρακλής Αν. Τούμπας και Τόλμη Κιλκίς.
Οι αγώνες πραγματοποιήθηκαν στο κλειστό στάδιο Αξιού Θεσσαλονίκης, με την συμμετοχή 220 μικρών αθλητών.
Η εκδήλωση ήταν άριστα οργανωμένη παρέχοντας σ΄όλους τους παρευρισκόμενους αθλητές ,τους γονείς τους και τους φίλους τους, μια πολύ ωραία και ευχάριστη εμπειρία.
Στόχος της προσπάθειάς αυτής είναι να εξοικειωθούν τα παιδιά με το αγωνιστικό πνεύμα και να αποκτήσουν εμπειρίες για την μετέπειτα αθλητική τους πορεία .
Στο τέλος των αγώνων, κάθε αθλητής πήρε ένα μετάλλιο συμμετοχής κι ένα μπλουζάκι με το λογότυπο της συνάντησης.

Φωτογραφίες

Κανονισμός διαιτησίας αγώνων WTF

Μετάφραση των σημαντικότερων άρθρων του κανονισμού διαιτησίας της WTF, όπως τροποποιήθηκε στις 7-10-2010.

Από τον Σίμο Δαλκυριάδη.

ΑΡΘΡΟ 11. Τεχνικές και περιοχές που επιτρέπονται (σελίδα. 19)
ΑΡΘΡΟ 12. Έγκυροι πόντοι (σελίδα 20)
ΑΡΘΡΟ 13. Βαθμολογία και ανακοίνωση του σκορ (σελίδα 22)
ΑΡΘΡΟ 14. Απαγορευμένες πράξεις και ποινές (σελίδα 24)
ΑΡΘΡΟ 15. “Ξαφνικός θάνατος” και “Απόφαση υπεροχής” (Σελίδα 30)
ΑΡΘΡΟ 16. Αποφάσεις (σελίδα 31)
                        ΑΡΘΡΟ 17. Πτώση (Knock down) (σελίδα 33)
                        ΑΡΘΡΟ 18. Διαδικασίες σε περίπτωση πτώσης (Knock down) (σελίδα 34)

Πηγή: taekwondo greece group

Poomsae

Ο όρος Poomsae (Πούμσε) σημαίνει κινούμαι με χάρη.  Τα Poomsae, δηλ. οι Φόρμες, είναι ενιαίες σειρές  υποδειγματικών και θεμελιωδών κινήσεων, που περιλαμβάνουν όλες τις στάσεις, τις αποκρούσεις, τα λακτίσματα, τα χτυπήματα και άλλες τεχνικές του taekwondo σε διάφορους συνδυασμούς.
Η διαδοχή των τεχνικών άμυνας και επίθεσης στην εκτέλεση κάθε φόρμας  ακολουθεί μια σταθερή και λογική σειρά, με στόχο την αντιμετώπιση φανταστικών αντιπάλων.

Χρησιμεύουν στην εμπέδωση βασικών στοιχείων όπως:

Φιλική διασυλλογική συνάντηση taekwondo

Οι Αθλητικοί  σύλλογοι :

Αναγέννηση, Αθλοφόρος, Αθλητής, Ηρακλής Α. Τούμπας, 

Ολυμπιάδα 2000 και Μακεδονική Ασπίδα,  

διοργανώνουν

Φιλική διασυλλογική συνάντηση taekwondo

Ημερομηνία και τόπος διεξαγωγής της συνάντησης:

Κυριακή 13 Μαρτίου 2011 στο Κλειστό Δημοτικό Γυμναστήριο Κυμίνων (πίσω από το γυμνάσιο )

Εξετάσεις για κίτρινη ζώνη

Την πρώτη τους ζώνη απόκτησαν οι μικροί αθλητές του Α΄  τμήματος του Αθλοφόρου.
Οι εξετάσεις ολοκληρώθηκαν με επιτυχία παρουσία των γονέων και πολλών φίλων των μικρών αθλητών

Φωτογραφίες

Διατροφή μετά τον αγώνα

Γράφει η Νίκη Τσάλλου,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Η ανάγκη του αθλητή για πρόσληψη ενέργειας μετά τον αγώνα είναι πολύ σημαντική. Οι αποθήκες γλυκογόνου (ενέργειας) του αθλητή έχουν εξαντληθεί. Το μετά-αγωνιστικό γεύμα πρέπει να είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας, να περιέχει άφθονους υδατάνθρακες (ψωμί, πατάτες, μακαρόνια), νερό και ηλεκτρολύτες (Na, K), προκειμένου να επιτευχθεί αποκατάσταση των υγρών και ηλεκτρολυτών , καθώς και του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου και να διατηρηθούν σταθερά επίπεδα της γλυκόζης του αίματος. Δηλαδή την φόρτιση του οργανισμού με ενέργεια και αύξηση της αντοχής.

Αγωνιστικό Καλεντάρι ΕΛ.Ο.Τ 2011

Α/Α	ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ	ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ	ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
1	ΠΡΟΚΡΙΣΗ (ΒΟΡΕΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ)  ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ	Αθλητές-τριες από το 1995 και κάτω (16 ετών και άνω) από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω.	15/01/2011
2	ΠΡΟΚΡΙΣΗ (ΝΟΤΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ) ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ	Αθλητές-τριες από το 1995 και κάτω (16 ετών και άνω) από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω.	22/01/2011
3	ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ	Οι 8 πρώτοι από την Πρόκριση Νοτίου Ελλάδος για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ και οι 8 πρώτοι από την Πρόκριση Βορείου Ελλάδος για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ.	19-20/02/2011
4	ΠΡΟΚΡΙΣΗ(ΒΟΡΕΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ)ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ   ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ	Αθλητές-τριες από το 1994 έως το 1997 (17 - 14 ετών) από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω.	7-8/05/2011
5	ΠΡΟΚΡΙΣΗ (ΝΟΤΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ)ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ .	Αθλητές-τριες από το 1994 έως το 1997 (17 - 14 ετών) από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω.	7-8/05/2011
6	ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ	Οι 8 πρώτοι από την Πρόκριση Νοτίου Ελλάδος για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ε/Ν και οι 8 πρώτοι από την Πρόκριση Βορείου Ελλάδος για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ε/Ν.	9-10/07/2011
7	ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΑΙΔΩΝ-ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α. 1996   Β. 1997-1998 Γ. 1999-2000	Αθλητές-τριες γεννηθέντες από το 1996 έως το 2000 από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω.Οι αγώνες θα διεξαχθούν ξεχωριστά σύμφωνα με το έτος γεννήσεως.	21-22-23/10/2011
8	ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΤΕΧΝΙΚΟ ΚΥΠΕΛΛΟ		ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2011
9	Α' ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ	Αθλητές-τριες εγγεγραμμένοι στην ΕΛ.Ο.Τ. από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω .	ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2011
10	Β' ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ	Αθλητές-τριες εγγεγραμμένοι στην ΕΛ.Ο.Τ. από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη) και άνω .	ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2011
11	ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ DAN	Αθλητές-τριες εγγεγραμμένοι στην ΕΛ.Ο.Τ.	ΙΟΥΝΙΟΣ 2011 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2011

Πηγή: ΕΛΟΤ

Βράβευση των καλύτερων αθλητών του 2010

Τους αθλητές-τριες που διακρίθηκαν τη χρονιά που πέρασε βράβευσε η Ένωση Ταεκβοντό Βορείου Ελλάδος.

Πρόκειται για την καθιερωμένη εκδήλωση βράβευσης των καλύτερων αθλητών-τριών της χρονιάς, η οποία πραγματοποιήθηκε το Σαββάτο 29 Ιανουαρίου 2011, στο Μουσείο Αθλητισμού Θεσσαλονίκης.

Βραβεύτηκαν όλοι οι αθλητές και οι αθλήτριες των σωματείων που ανήκουν στη δύναμη της Ε.ΤΑ.Β.Ε. και διακρίθηκαν σε Πανελλήνιο, Πανευρωπαϊκό ή Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.

Από τον σύλλογό μας βραβεύτηκαν οι αθλητές Ροδίτης Γεώργιος, Ζαβράκης Αντώνιος και η αθλήτρια μας Πιπινέλη Ιωάννα.

Πρωτάθλημα Βορείου Ελλάδος 2011 της ΕΤΑΒΕ

Τρία μετάλλια κατέκτησε η ομάδα του Αθλοφόρου στο πρωτάθλημα παίδων - κορασίδων που διοργάνωσε η ΕΤΑΒΕ.

Οι αγώνες πραγματοποιήθηκαν στις 22 και 23 Ιανουαρίου 2011 στο κλειστό γυμναστήριο ΕΑΚ Αμπελοκήπων.

Ο Σύλλογός μας συμμετείχε με 12 αθλητές:

Σιμωνίδης Χρήστος 1η θέση - χρυσό μετάλλιο

Γαρυπίδης Κων/νος 2η θέση - αργυρό μετάλλιο,

Δεληκυριάκου Στέλιος 3η θέση - χάλκινο μετάλλιο

Ζαβράκης Αντώνης, Δαλκυριάδης Δάνος, Θουλιώτης Βασίλης, Θάνος Σωτήρης, Θάνος Νίκος, Μπάντη Ελεάννα, Γκότση Ελένη, Σωφρονά Μαργαρίτα, Τοσίδης Σταύρος.

Όλοι οι αθλητές έκαναν καλή εμφάνιση.

Φωτογραφίες

Κανονισμός διαιτησίας αγώνων WTF

Κανονισμός διαιτησίας αγώνων taekwondo (WTF) του 2009.

Πηγή ΕΛΟΤ

Αγώνες πρόκρισης Α/Γ της Ε.ΤΑ.Β.Ε.

Δύο αθλητές του συλλόγου μας προκρίθηκαν για το πανελλήνιο πρωτάθλημα ανδρών γυναικών 2011.

Οι αθλητές μας,  Ροδίτης Γεώργιος και ο Μανωλόπουλος Θωμάς, κατάφεραν να νικήσουν άνετα τους αντιπάλους τους, στους αγώνες πρόκρισης της ΕΤΑΒΕ και να περάσουν στην επόμενη φάση που είναι το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 19 & 20 Φεβρουαρίου 2011. 

Στους αγώνες συμμετείχε επίσης και ο Ροδίτης Αλέξανδρος ο οποίος έκανε πολύ καλή εμφάνιση.

Κανονισμος διαιτησίας τεχνικών πρωταθλημάτων

Κανονισμοί διαιτησίας αγώνων "poomsae" της παγκόσμιας ομοσπονδίας  taekwondo (W.T.F.)

Πηγή: EΛ.O.T.

Διασυλλογικό πρωτάθλημα παίδων κορασίδων Β. Ελλάδος

Η Ένωση Ταεκβοντό Βορείου Ελλάδος (Ε.ΤΑ.Β.Ε.)  προκηρύσσει ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ  ΠΑΙΔΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ.

TΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ & ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΑΓΩΝΩΝ:

Οι αγώνες θα διεξαχθούν το Σάββατο 22 & Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2011 στη Θεσσαλονίκη στο ΕΑΚ Αμπελοκήπων "Μ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ" και αφορά τις ηλικίες: 1996-1997, 1998-1999 & 2000.

Πρόκριση Β. Ελλάδος Ανδρών Γυναικών

Η Ένωση Ταεκβοντό Βορείου Ελλάδος (Ε.ΤΑ.Β.Ε.) με εντολή του Δ.Σ.της ΕΛ.Ο.Τ.  προκηρύσσει την : 
ΠΡΟΚΡΙΣΗ Β. ΕΛΛΑΔΟΣ ΑΝΔΡΩΝ - ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ  του 2011.

TΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ & ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΑΓΩΝΩΝ:

Οι αγώνες θα διεξαχθούν το Σάββατο 15 Ιανουαρίου 2011 στο ΕΑΚ Σταυρούπολης, Καραολή & Δημητρίου 3, ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ  Θεσσαλονίκης, τηλ. 2310-651696).