Poomsae

Ο όρος Poomsae (Πούμσε) σημαίνει κινούμαι με χάρη.  Τα Poomsae, δηλ. οι Φόρμες, είναι ενιαίες σειρές  υποδειγματικών και θεμελιωδών κινήσεων, που περιλαμβάνουν όλες τις στάσεις, τις αποκρούσεις, τα λακτίσματα, τα χτυπήματα και άλλες τεχνικές του taekwondo σε διάφορους συνδυασμούς.
Η διαδοχή των τεχνικών άμυνας και επίθεσης στην εκτέλεση κάθε φόρμας  ακολουθεί μια σταθερή και λογική σειρά, με στόχο την αντιμετώπιση φανταστικών αντιπάλων.

Χρησιμεύουν στην εμπέδωση βασικών στοιχείων όπως:

• ισορροπία των κινήσεων
• ακρίβεια εκτέλεσης των τεχνικών και των μετατοπίσεων του σώματος
• συγχρονισμός
• ταχύτητα κινήσεων
  
• νοητική αυτοσυγκέντρωση και έλεγχο της αναπνοής
• συμμετρία της κίνησης
• χάρη και ομορφιά
• ρυθμό

Κάθε φόρμα είναι ξεχωριστή κι όλες μαζί εντάσσονται  σε μία κλίμακα πολυπλοκότητας και δυσκολίας, η οποία αυξάνει παράλληλα με την ικανότητα του μαθητή.

Η γνώση του σκοπού κάθε κίνησης είναι καθοριστικός παράγοντας στη ρεαλιστική εκτέλεση και τελειότητα της φόρμας.

Πηγή: “TAE KWON DO η αθλητική του διάσταση”, του ΡΟΔΟΒΙΤΗ Α. ΒΑΣΙΛΗ Καθηγητή Φυσικής Αγωγής,
            β’ έκδοση ανανεωμένη 2010, εκδόσεις University Studio Press, website: www.universitystudiopress.gr